新闻网讯（记者 王勇 通讯员 庄浩）6月17日下午，为帮助军士生预防运动损伤、掌握保健技能，学校总务处卫生中心专门邀请湖北省中医院周凤主任团队，在南苑大操场开展《运动损伤预防与处理》专题讲座，将传统养生智慧与现代医学知识深度融合，为学员送上实用防护指南。
活动以八段锦开场。在传统韵律中，周凤主任团队带领学员完成“两手托天理三焦，调理脾胃须单举”等动作。托举、扭转间，多日高强度训练积累的肩颈僵硬得到有效缓解。
23无人机军士（3）班陈嘉逸练完直呼：“紧绷的肌肉一下松开了！”现场舒展的动作声，迅速点燃了学习热情。
理论讲解环节，周主任结合军士生日常体能训练特点，从运动损伤原理讲起，系统讲解预防和处理方法。
"频繁做引体向上、俯卧撑时，若动作不标准，肩袖肌群极易受损。"在肩部防护教学中，周主任现场演示判断肩袖损伤的方法，指导学员通过简单动作进行初步筛查。
针对肘关节、腕关节等易损部位，周主任结合训练实际展开分析："每日重复大量屈伸动作，肘关节和腕关节负担加重，网球肘、腱鞘炎等问题随之而来。"她一边讲解，一边示范正确的训练姿势和发力技巧，强调控制训练强度与频率的重要性。
在下肢防护环节，周主任着重提醒："长跑、折返跑后若忽视拉伸放松，足底筋膜炎风险将大大增加。"
实操教学阶段，周主任团队带来“科学热身四步法”：用颈部钟摆激活肩颈肌群，通过动态高抬腿唤醒下肢动力链，借助手腕绕环增强关节稳定性，并配合全身拉伸放松。
互动答疑环节，学员围绕腰部酸痛、动作规范等问题积极提问。24通信警士（1）班李航宇感叹：“原来姿势对错直接影响关节健康，这些知识马上就能用在训练里！”
这场讲座将八段锦养生功法与运动医学知识深度融合，通过理论讲解、动作示范、场景模拟的立体教学，为军士生量身定制科学训练方案。不仅帮助学员掌握运动损伤预防与处理技能，更推动传统养生智慧在现代军事训练中的创新应用，为提升师生运动保健能力提供了新思路。
